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摘要:在家运动时,应注意适量,适度、有节制,例如在家进行跑步、举哑铃等运动时,一定要注意循序渐进,同时应注意自己的个人安全,避免过度训练或不正确的锻炼姿势等,以免造成肌肉拉伤等不必要的不良后果。其次,应注意运动时保证周围环境的安全,避免摔伤等事故的发生,临床上因为锻炼不当受伤的病例相对较多,因此建议大家注意防范。最后,建议在运动过后饮用温热水。
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